有關運動之四 改善免疫功能

我們在常識上知道，運動有益身體健康，運動可以讓我們生活中有活力，而且比較不容易生病。因此我們認為運動可以改善免疫功能，但是為什麼運動可以改善免疫功能？我不是科學家，不知道免疫系統內的分子層次變化是否有因運動而改變，但是身體對抗疾病的功能，的確因為運動而改善了。

應該不少人有這種經驗，受寒了會引起感冒的症狀，就現代的醫學知識而言，感冒是病毒感染引起的，感冒跟受寒什麼關係呢？古老的中醫典籍裡，也一直訴說著天氣變化與疾病的關係。如果真的有關係，應該是怎麼一回事呢？

就結構醫學的觀點來看，受寒的時候，皮膚裡一些可收縮的機制，像附著在汗腺、汗毛、真皮末梢血管上的肌纖維會收縮，防止熱量散失，這時皮膚會繃緊，而肌肉為了維持與皮膚之間的張力，活動性會收到限制，而有痠緊痛症狀。問題不只是出在有症狀而已，而是表層結構網絡繃緊，淺層的循環出現障礙，免疫系統運作時就有盲點。

身體內或周遭環境如果剛好有致病的病源，在免疫系統出現失靈的情況下，就容易繁衍滋長。當然會不會生病，跟病源的致病力（毒性）有關，但是一般致病力不強的病源，等待的就是這種機會。

一感冒就會喉嚨痛的人，去摸摸看他喉嚨部位的結構網絡，一定是糾結錯亂的，會有很多筋膜皺褶。一感冒就頭痛的，而且都會同在同一個部位，可以在痛的部位摸到略為浮腫的頭皮，其下方頸部的肌肉也都會出現條索狀的繃緊。

適當運動的好處是皮膚與肌肉之間的緩衝系統有足夠的空間，皮膚下方的循環系統流通性好，排汗的功能流暢，受寒時不會繃緊太厲害，使得表層結構網絡出現阻滯，影響免疫系統的運作。

所以運動改善免疫功能，主要在於戰場的清理，可以快速動員到身體的各個角落。

順便談談針灸的感染，衛生單位規定，針刺前需要用酒精消毒，針必須是無菌的，而且針身不可以用手碰觸。但是現在美國澳洲許多地方，不再認為針刺前皮膚的消毒是必要的，認為用酒精擦拭的消毒方式，跟皮膚保持乾淨引起感染的機率沒有明顯差別。

為什麼針灸會引起感染，我認為應該是針刺時，針在組織裡混亂戳刺攪動，引起不同層次肌肉不同方向的收縮，結構網絡起了皺褶，局部腫脹，組織液積聚，影響循環，針帶進去的細菌，免疫系統無法立刻有效清除所致。所以實行針法治療時，不可粗魯亂戳，產生筋膜皺褶，才是預防感染最重要的概念。

林兩傳2019.07.05桃園